第20章 慶祝活動 2002年7月1日，聖……

第20章 慶祝活動 2002年7月1日，聖……

2002年7月1日，聖保羅，下午。

菲娜推着行李箱走出機場通道，身邊是行李更多的蘇維正。

“甜心——，這裏！”

聽到聲音的菲娜和蘇維正擡頭就看見正在揮手的貝娅特麗切。菲娜有些驚喜，她本來以為爸爸可能還是沒有時間來接她呢。“媽媽，爸爸！我好想你們哦。”

貝亞特麗切快步上前，将女兒抱了個滿懷，菲娜甚至被她抱着原地轉了個小圈。

蘇維遠跟在妻子身後走來，先是笑着揉了揉菲娜的頭發，又順手接過她的行李箱。緊接着轉頭看向蘇維正，“維正，好久不見啊！這次多虧你照顧菲娜了。”

蘇維正抱了抱他，豪爽的笑着，“跟我客氣啥呀，哥。再說了，我們菲娜多乖呀。”

貝亞特麗切放下菲娜後，給她理了理被蘇維遠揉亂的頭發，又拍了拍蘇維遠的肩膀，“回家再說吧，維正和菲娜應該也累了。”

四個人拎着行李上了車，一路上聊着世界杯的趣事。車窗外是聖保羅熟悉的街道、棕榈樹和高樓。菲娜靠在後座，聽着父母和小叔的交談，悄悄睡了過去。

幾個人看見她疲憊的樣子，也悄悄放低了聲音。

回到遠郊小樓時，天色已漸晚，晚霞的餘晖灑在小院裏。菲娜推開家門，卸下所有防備，把鞋往鞋櫃一踢，就光着腳跑進客廳，像小時候一樣撲到沙發上，躺下不動了。

“終于到家了……”

蘇維正把禮物堆在茶幾上後，跟着哥哥一起去了廚房。

貝亞特麗切從冰箱拿出提前榨好的果汁放到茶幾上，然後坐到她身邊，輕輕拍她的背，“世界杯玩得開心嗎？怎麽沒跟卡卡他們一起回來。”

“開—心——”菲娜一點兒假話都沒說，原本的憤懑在坑人之後消散，就只剩開心了。

“他們比我們晚一天出發，現在應該還在飛機上……”菲娜下半張臉埋在抱枕裏，顯得聲音悶悶的，“後面還有很多慶祝活動吧。”

蘇維遠從廚房門口探出腦袋，加入話題，“聽電視上說要跑巴西利亞、裏約、聖保羅三地，巴西人慶祝起來真是大場面。”

貝亞特麗切笑着搖搖頭，“踢完世界杯，又要飛三十幾個小時，還要連軸轉參加慶祝活動，也就得年輕人身體好啊。”

經過近三十個小時的航程，在7月2日早上九點五十分，巴西國家隊搭乘波音767專機，在四架F5戰機護送下抵達巴西利亞。

F5戰機在降落前還用煙霧在飛機周圍畫出“Penta”（葡萄牙語意為“第五”）的字樣。約三十萬巴西利亞民衆擠滿了機場、主要街道和三權廣場。

街道兩旁已被綠黃色的海洋淹沒，鼓聲和歡呼聲響徹天際。

卡福捧着七公斤重的大力神杯第一個出現在機艙門口，身後跟着教練團和其餘國腳。

兩輛大型改裝消防車早已在外等候。車隊剛一啓動，沿途的人群就徹底失控了，十四公裏的路，走了整整四個小時。

直到下午三點，車隊才抵達高原宮。卡多佐總統親自站在廊道盡頭，逐一擁抱每位球員，并親自為他們挂上勳章。卡卡能感受到了胸前勳章的重量，沉甸甸的。

随後他們坐上大巴開始游行，卡卡坐在靠窗位置，把額頭抵在玻璃上，看着外面瘋狂的人潮，眼睛裏滿是興奮。

大巴終于在巴西利亞的中央廣場停下。斯科拉裏帶着球員們走下車，迎接他們的是更瘋狂的人潮。無數拿着鮮花和橫幅的球迷湧上前來。雖然卡卡不是主要目标，但仍然被人群推搡着往前走，手裏被塞滿了禮物。

等到慶祝活動結束，再次坐上大巴時，他低頭看了眼手機，菲娜的消息跳了出來。他飛快回複，“剛到巴西利亞。人超級多，大家都很興奮，我沒事兒，不用擔心。”

在巴西利亞一耽擱就是大半天。等他們再次坐飛機到達裏約熱內盧時，已是晚上七點了。

這比計劃晚了整整五個多小時。機場外早已擠滿等候的球迷，敞篷車隊緩緩駛入市區，走走停停，人太多，根本快不起來。

卡卡站在車上，扯了扯嘴角，露出一個疲憊卻依然溫柔的笑容，努力向兩旁揮手，但腿已經有些發軟，嗓子也快啞了。他偷偷看了一眼手機，已經快淩晨兩點了。

從東京飛洛杉矶，再轉機回巴西利亞，接着是裏約……

長途飛行、時差和連續高強度活動讓他整個人像被抽空了一樣。周圍的隊友們也差不多同樣的滿身疲憊。

而裏約的狂歡還在繼續。疲憊的球員們被要求繼續向球迷致意，卡卡強撐着笑容，心裏卻只剩下一個念頭——快點到聖保羅吧。

他想見到她。

原計劃還要去科帕卡巴納海灘進行盛大游行，可是球員們實在是支撐不下去了，紛紛開口想要回機場。

斯科拉裏看了看精疲力盡的大家，拿起麥克風，聲音透過擴音器在夜空裏散開，“球迷朋友們，我向所有人表示歉意——但我們已經參加了十多個小時的慶祝活動，隊員們十分疲憊，我需要帶他們回家。”

接着警衛們掩護球員回到了大巴車上，準備返回機場，卡卡坐在車裏偷偷給菲娜發了一條消息，“裏約的活動還沒結束……好想睡覺。”

“卡卡……”菲娜此時作息還沒調整回來，所以還沒睡，她輕輕嘆了口氣，在手機鍵盤上打字，“你在飛機上稍微眯一會兒吧，多少休息一點。”

菲娜的消息才剛到。

卡卡那邊大巴周圍聚集的大量球迷已經開始喧鬧起來了。稍微有點理智的還在高喊着球員名字，不理智的已經開始直接朝大巴投擲石塊和雜物。

“嘩啦——嘩啦——！”

幾聲脆響過後，大巴側面好幾扇車窗被砸得稀爛，玻璃碎片四濺。球員們下意識低頭躲避，車內氣氛瞬間緊張起來。警車趕緊加防衛，快速駛離現場。

卡卡坐在裏面，輕輕按了按隐隐作痛的太陽xue，心裏只剩疲憊。

7月3日，聖保羅，淩晨4點。

聖保羅的游行，舉行了兩個半個小時就散場了。

貝萊蒂、卡福幾個人最先出來，跟着是羅伯托·卡洛斯，周圍立刻湧上一批等了整夜的球迷。卡卡出來得比較晚，混在人群裏，金牌已經塞進随身包裏，只穿着一件普通的深色外套。

人群散開後，地面上有丢下的橫幅和閃片，幾個穿着球衣的球迷三三兩兩靠在欄杆上，眼睛通紅，也不知道是哭過還是沒睡。狂歡過後反而會産生一種空虛感，或者說是不真實感。

淩晨6:30結束活動，卡卡在回家的路上就睡着了，到家後更是連洗澡的力氣都沒有，硬撐着回信跟菲娜說明自己到家之後，就陷入了沉沉的夢鄉。

而在幾公裏外的遠郊小樓裏，菲娜房間的燈一直亮着。

索性她睡不着，就坐在電腦前，打算複盤一下卡卡這段時間的視頻。

她用數據線連接着自己的手持DV，将過去大半年裏她拍攝的、以及從卡卡弟弟迪甘那裏搜羅來的視頻素材導入電腦。

由于當時她在日本觀賽，錯過了卡卡在世界杯上的那18分鐘首秀。所以菲娜特意拜托當時在韓國的蘇維正去巴西隊現場拍攝了每場比賽視頻，此時一并導了進去。

她靠在椅背上，靜靜地看着屏幕。

畫面裏，是大半年來的卡卡從聖保羅州聯賽、巴甲賽場，再到國家隊在集訓營的所有比賽及練習視頻。

少年大步流星地帶球長途奔襲，那股少年意氣确實勢不可擋。但菲娜越看，眉頭皺得越緊。

卡卡爆發力強、帶球速度快，後衛難以乾淨地搶斷，往往就會用側面的野蠻沖撞、背後隐蔽的拉拽，甚至毫無顧忌的倒地飛鏟來阻擋他。

而且卡卡現在太瘦了，對抗性不高，每次被撞飛落地，他的腳踝和膝蓋都要承受極大的沖擊。

菲娜想起了今年上半年，卡卡就因為這種粗暴的攔截受過幾次肌肉拉傷，明明躺在理療床上疼得龇牙咧嘴，卻還要為了争奪世界杯名額咬牙硬撐。

現在世界杯結束了，随着他名氣越來越大，以後在俱樂部比賽只會被對手針對得更狠。以他目前這個186公分卻只有70多麽斤的單薄骨架，如果再不把核心力量和肌肉練起來，長此以往，等待他的絕對是足以毀掉職業生涯的大傷。

其實她知道，聖保羅俱樂部從去年開始就已經在執行所謂的“強壯卡卡計劃”了。卡卡自己也和她提過，體能教練圖利奧有讓他去進行一些諸如推杠鈴的力量訓練。

但是菲娜這半年的康複醫學課本不是白啃的，保羅和因紮吉的康複筆記也不是白做的。

“不對……方向不太對。”菲娜蹙起眉頭，指尖在桌面上輕輕敲擊着。

畫面裏，卡卡确實比他們剛認識時壯了一些，但從視頻就能看出在高速奔跑中遭遇側面野蠻拉拽和沖撞時，他依然頻繁摔倒。

圖利奧的“絕對力量還不夠，還要繼續堆重量”的方法并不能完美适配卡卡的狀态。

實際上卡卡身高重心高，他在高速變向時，骨盆有輕微的代償性傾斜，深層的腹橫肌和臀中肌根本沒有在第一時間被激活，他的核心力量和本體感受不足。

如果盲目地快速增加絕對肌肉維度，只會讓他在高速急停時，把所有的剪切力都壓在脆弱的膝關節和腹股溝上。

“笨蛋卡卡，只知道聽教練的話傻乎乎地去做卧推、深蹲……”

指望系統直接甩出一份超越時代的完美方案是不可能的，842雖然會因為她的請求友情幫忙調視頻和黑監控，但在學術和知識上從來都嚴格得要命，所有的東西都必須由她自己去理解和消化。

不過也沒關系，她腦子裏有大半年裏攢下的知識底子。

現在是7月初，世界杯剛剛結束，卡卡有一段兩到三周的難得假期。在這段時間裏，卡卡不用做俱樂部給的鍛煉計劃，正好可以嘗試這套新方法會不會比俱樂部的更好用。

菲娜索性拉開抽屜，翻出一個嶄新的硬皮筆記本，擰開鋼筆開始計劃。

臺燈的光暈有些晃眼，她一邊反複倒帶看着卡卡變向時的動作，一邊在系統空間查看系統調出來的論文。

她結合卡卡兩年前受過脊椎傷的特殊體質，反複修改訓練組合，以期達到溫和的調理效果。

具體可以利用瑞士球進行深層腹橫肌激活、添加一些單腿平衡訓練、用彈力帶進行臀中肌抗阻、不穩定平面上的變向跑、以及在後花園地上畫幾條線就能做的Y字平衡測試……

這些動作不占體能，每次只要35分鐘，絕不會和俱樂部原有的增重計劃沖突，卻能在最快兩周內，重新建立起他大腦神經與核心肌群的快速鏈接。

對了，飲食方面還要少食多餐，控制精制糖攝入，訓練後的30分鐘黃金期內要補充高質量碳水和乳清蛋白。

最後還要記得深層肌肉按摩，可以用網球或者硬質滾筒進行筋膜放松。

如果一切順利，在她9月份開學之前就能看出效果，因為足夠溫和，絕對不會損傷他的身體，最差就是沒有任何效果。

窗外，聖保羅的天空已經慢慢由漆黑轉變成了深藍色。菲娜揉了揉有些酸脹的太陽xue，看着筆記本上密密麻麻、甚至還畫着人體力學受力分析圖的十幾頁手稿，終于露出了滿意的微笑。

利用已有基礎理論和康複應用的核心穩定性、本體感受、神經肌肉控制等方法。在更加溫和的增重速度，強調功率體重比的同時，加強了臀中肌、髂腰肌、腹橫肌等穩定肌群，降低腹股溝和膝蓋的代償負荷。一份完美的《KaKá先生的身體微調與“防側翻”補丁計劃（假期限定版）》誕生了。

「應該沒有什麽遺漏了吧，842。」菲娜看着自己的計劃，默默的詢問系統。

【對于現在的時代來說，已經非常完美了，宿主。】

「或許要去多買幾個DV了，得做好全面的視頻記錄，這或許是珍貴的一手資料呢。」

作者有話說：

——《球迷怒擲石塊 主帥道歉不疊--巴西隊慶典狼狽收場》“巴西隊世界杯奪冠只用了630分鐘的比賽時間，而從東京到洛杉矶，再到參加完在巴西利亞、裏約、聖保羅三地的慶祝活動，巴西總共用了45個小時。7月2日回到巴西後，巴西隊的慶祝活動一直持續到第二天清晨，但由于球員太疲勞，大部分球員都沒有堅持完全部的慶典行程，失望的球迷更是因此而氣憤地在沿途将巴西隊的大巴砸了個稀爛。……”［信息來源2002年7月5日體育周報］——Hewett TE, Paterno MV, Myer GD.Strategies for enhancing proprioception and neuromuscular control of the knee.Clinical Orthopaedics and Related Research, No.402, 2002, pp.76–94.文章系統綜述了提升膝關節本體感覺與神經肌肉控制的相關訓練策略。作者指出，本體感覺與神經肌肉控制缺陷是導致膝關節損傷（尤其是非接觸性前交叉韌帶損傷）的重要風險因素，而針對性的強化訓練可有效改善動态關節穩定性。所以雖然菲娜這些策略更多的是我們現代體育裏面的訓練方法，但是在02年時間并不是全新的，有人已經提出過了，只不過運用的人比較少，當時還是主要以健美先生的那種增重方式為主。